TPM (tensão pré menstrual)
A tensão pré-menstrual (TPM) está presente na vida de milhões de mulheres. Estima-se que 80-90% das mulheres em fase reprodutiva já sofreram desse transtorno e que, dentre essas, 3-8% já tiveram sintomas graves.
A tensão pré-menstrual é um transtorno causado, principalmente, pela alteração na quantidade de hormônios no corpo da mulher. Os sintomas da TPM podem variar de ciclo para ciclo, e fatores como cansaço e estresse também têm influência direta nesses sintomas.

MAGNÉSIO QUELADO
Mineral que atua em conjunto com o cálcio, ajudando a relaxar a musculatura e a diminuir o inchaço e a vontade de comer doce.
O magnésio reduz significativamente os sintomas de retenção de líquidos, sensibilidade mamária, inchaço das extremidades e distensão abdominal, daí a importância fundamental desse nutriente . Além disso, o magnésio está envolvido com a síntese de serotonina, por isso, esse mineral também melhoram os sintomas relacionados ao humor.

CÁLCIO QUELADO
Cálcio pode influenciar no desenvolvimento da TPM através da sua relação com o estrógeno. Os níveis de cálcio variam ao longo do ciclo menstrual em resposta às mudanças nos níveis de estradiol na ovulação e durante a fase lútea. Os estudos sugerem que a redução desse nutriente na fase lútea leva aos sintomas da TPM e a reposição desse nutriente pode impedir diretamente os sintomas da TPM.

PIRIDOXINA
Algumas mulheres aumentam o consumo de carboidratos sendo um traço característico da TPM. Há a hipótese de que essa mudança seria devido a uma redução de serotonina na fase lútea, podendo levar além da compulsão por doces, à depressão e à insônia. Por isso a reposição de vitamina B6(piridoxina) é essencial nessa fase porque aumentam o nível de serotonina cerebral.

TAURINA
Aminoácido essencial que aumenta a produção endógena da serotonina, melhorando o humor e a irritabilidade.